20 entrepans i embolcalls súper vegetals per a l'estiu

2023 Autora: Brianna Richards | [email protected]. Última modificació: 2023-05-24 13:44

Entrepans! A tothom li agraden els entrepans! És cert: un estudi va trobar que aproximadament la meitat dels nord-americans de més de 20 anys menja un entrepà al dia! Des del 4^th El comte de Sandwich va demanar que la seva carn fos ficada entre dues llesques de pa el 18.^th-segle, els sandvitxos han estat considerats el millor invent des de… bé, el pa a rodanxes.

Els entrepans són ràpids i fàcils de fer, són portàtils i fàcils de menjar. Podeu menjar un àpat sencer dins de dues llesques de pa o enrotllades en un embolcall. Poden ser tan senzills com PB & J o un entrepà gurmet exòtic: les combinacions de pans, farcits i cobertura són infinites. Poden ser calentes o fredes, cuites o crues, abundants o lleugeres. Els entrepans són perfectes per dinar, pícnics o festes. Mireu aquests 7 súper entrepans per al Superbowl que serien perfectes per a qualsevol reunió.

No us preocupeu, sabem que és estiu i que de vegades els entrepans poden arribar una mica rics en greixos, carbohidrats i calories. Segueix els nostres consells sobre Com alleugerir els entrepans per a l'estiu perquè puguis gaudir d'uns entrepans deliciosos i no sentir-te pesat. Llavors prepara't per gaudir d'aquests 20 súper entrepans i wraps perfectes per a l'estiu.

1. Hamburgueses de tempeh de proteïnes fresques i saludables

Aquestes hamburgueses Tempeh són les millors perquè són senzilles de fer, fàcils de transportar i absolutament delicioses. No dubteu a afegir els vostres ingredients preferits d'amanides i untar, ja que són molt versàtils!

2. Lliscants d'amanida de cigrons

Aquests lliscants d'amanida de cigrons tenen la mida perfecta per a un berenar, una festa o un dinar lleuger. L'amanida de cigrons és brillant amb molta llimona i coriandre i s'asseu en bollos petits lliscants.

3. UnTuna Wraps

Aquests wraps UnTuna no només són deliciosos, sinó que són súper creatius. Feta amb nous, api, olives Kalamata i algues, aquesta amanida té un bon gust amb pa o embolicada amb verdures.

4. Entrepà Caesar de tofu al forn

La teva amanida preferida es converteix en el teu nou entrepà preferit. Aquest entrepà César de tofu al forn té alvocat, amaniment César vegà casolà i parmesà de nous per a un entrepà d'estiu increïble.

5. Pitas de Ranxo amb Patates rostides i cigrons

Aquests Ranch Pitas són una manera perfecta d'utilitzar aquestes patates vermelles. Els cigrons rostits afegeixen una mica de cruixent meravellós, i l'amaniment ranxo casolà aporta una cremositat nostàlgica, tot acollit en una pita suau i càlida!

6. Embolcall de Nori amb moniato, alvocat i salsa de miso

Nori Wraps és un excel·lent dinar lleuger. Proveu aquesta combinació de la salsa de miso salat amb l'alvocat cremós, el reconfortant moniato al forn i el pebrot verd cruixent i la ceba vermella.

7. Entrepà BLT de bolets de Portobello

En aquest entrepà BLT de bolets de Portobello, la B significa "millor". Què podria haver-hi millor que la cansalada fumada feta amb carnosos bolets Portobello? Res, excepte tenir-lo en aquest deliciós sandvitx.

Recomanació: descarregueu l'aplicació Food Monster

L'aplicació Food Monster té més de 8000 receptes i 500 són gratuïtes. Per accedir a la resta, heu de pagar una quota de subscripció, però val molt la pena perquè no només teniu accés instantani a més de 8000 receptes, sinó que obteniu 10 NOVES receptes cada dia! També podeu fer plans d'àpats, afegir adreces d'interès, llegir històries destacades i navegar per receptes de centenars de categories com ara dieta, cuina, tipus de menjar, ocasió, ingredient, popular, de temporada i molt més!

8. Auró Sriracha Tempeh Bacon BLT amb maig cremós d'anet

Qui diu que als vegans no els encanta la cansalada? Ens encanta la cansalada fumata i picant d'auró Sriracha Tempeh d'aquest BLT. Combina perfectament amb una maionesa cremosa d'anet.

9. Rawsome Wraps

Aquests Rawsome Wraps són tan fàcils de fer i el dinar més refrescant que mai. També serien un gran sopar si voleu alguna cosa més lleugera. Els bonics colors et faran somriure cada cop que facis una mossegada.

10. (No-Puc-Creure-No és) Entrepà d'ou

Aquest sandvitx No puc creure que no és ou està fet amb pell de tofu. Servit entre pa torrat amb formatge vegà enganxós, una mica de sal i una bona ratlladura de pebre, aquest remenat falso us farà oblidar que fins i tot us agradaven els ous reals.

11. Josep descuidat

Els Sloppy Joes són només panets d'hamburgueses plens de felicitat. Aquests Sloppy Josephs tenen una barreja d'espècies atrevida i estarien molt bé amb patates fregides de moniato, salsa i guacamole cremós.

12. Embolcalls de coliflor tandoori

Aquests embolcalls de coliflor tandoori estan plens de iogurt de coco de verdures saludables i espècies atrevides. Amb alvocat aixafat i embolicat amb fulles de col, aquest és un menjar lleuger però ple de sabor.

13. Beanball Sub Sandwich Amb Marinara i Verds

Si busqueu un sandvitx abundant i farcit que fins i tot els amants de la carn baveu, no busqueu més que aquest entrepà de beanball amb marinara i verds. Confieu en nosaltres, aquesta versió més saludable del clàssic italià no us decebrà!

14. Embolcalls d'enciam de coliflor de búfal

Quan tens alguna cosa tan saborosa com la coliflor de búfal, l'últim que vols fer és cobrir-ne el sabor amb pa. Les fulles d'enciam són l'embolcall perfecte per a la coliflor al foc!

15. Embolcalls d'alvocat de col rizada amb tempeh immers en miso picant

Aquests embolcalls d'alvocat de kale són perfectes per a un dinar o sopar ràpid en qualsevol moment. El tempeh es submergeix en un amaniment de miso i es condimenta amb pebre chipotle per donar un toc picant.

16. Llenties descuidades

El menjar còmode ha de ser ràpid, fàcil, nutritiu i nostàlgic. Aquestes llenties descuidades compleixen tots aquests criteris en un entrepà deliciós i abundant.

17. ‘The Notorious G. R. E. E. N.’ Collard Wrap

Sigues una estrella d'embolcall amb The Notorious G. R. E. E. N. Embolcall de Collard! És molt senzill: només cal agafar una làmina de nori, un embolcall d'arròs integral, una fulla de coll o un tros gran d'enciam romaní, afegir-hi tot el que vulguis, enrotllar-lo i (hip hop) hurra, ja està llest!

18. Entrepà de ‘Formatge’ i sopa de tomàquet a la planxa

Podeu prendre sopa i un entrepà o podeu prendre sopa al vostre entrepà. Aquest entrepà de sopa de formatge i tomàquet a la graella pren el maridatge clàssic i els combina en una pasta espessa i salada per posar el vostre pa preferit.

19. Embolcalls i amanida romana Harissa Tahini

Aquests wraps romanes Harissa Tahini tenen quinoa, mongetes negres, pastanagues i llavors de carbassa, però l'autèntica estrella pot ser la harissa. La pasta de pebrot vermell es barreja amb tahini per crear una salsa picant que voldreu posar-hi tot.

20. Plàtan-Maduixa ‘Dillas

En un món ple d'entrepans salats, aquestes 'Dillas de plàtan i maduixa us satisfaran els més dolços. Els plàtans, les maduixes, la mantega d'ametlles i la canyella es couen entre truites i es preparen per redefinir què vol dir ser un entrepà.

Tant si esteu preparant el dinar per treballar, anar de pícnic o simplement penjar-vos a casa, aquests entrepans i embolcalls faran que el vostre estiu sigui fàcil i deliciós.