Taula de continguts:
- 1. Nevera de síndria Cherry
- 2. Pops de llimonada de fruita fresca
- 3. Gaspatxo de síndria amb fideus de remolatxa
- 4. Amanida vermella, blanca i blava amb vinagreta de síndria
- 5. Smoothie de fi d'estiu
- 6. Amanida de síndria d'estiu
- 7. Beguda rosada de síndria
2023 Autora: Brianna Richards | [email protected]. Última modificació: 2023-05-24 13:44
Molta gent considera la síndria la seva fruita preferida d'estiu, però sabíeu que algunes persones la consideren una verdura? La síndria està relacionada amb els cogombres, la carbassa i les carbasses, plantades a partir de llavors i cultivades com a cultiu d'hortalisses. L'escorça exterior de la síndria sovint és sofregida, estofada i en vinagre com a verdura. Botànicament, però, la síndria es considera una fruita i és deliciosa en amanides, sopes fredes i tal com és.
Tant si la considereu una fruita com una verdura, la síndria és un aliment saludable. Encara que principalment aigua, la fruita està plena de vitamines i minerals, inclosos antioxidants com la vitamina A, la vitamina C, la vitamina B6 i el potassi, el magnesi i la fibra. És alt en licopens, fitonutrients que ajuden a la salut cardiovascular i òssia. Fins i tot les llavors són bones per a tu: les llavors de síndria rostides contenen molt magnesi, ferro i coure. Per obtenir més informació sobre els beneficis per a la salut, vegeu A True Summer Superfruit: síndria i els seus beneficis per a la salut.
Per descomptat, a la majoria de nosaltres ens encanta la síndria perquè és fresca, sucosa, dolça i refrescant. Necessites alguns consells sobre què fer amb una síndria. Mira aquest vídeo sobre La manera més fàcil i ràpida de tallar una síndria. Es pot utilitzar cada part de la síndria, inclosa la pela i les llavors. Obteniu idees i inspiració en 5 maneres d'utilitzar la síndria sucosa aquest estiu i 12 de les coses més úniques per fer amb síndries. Per si fos poc, aquí teniu 7 receptes més espectaculars amb síndria que voldreu fer aquest estiu.
1. Nevera de síndria Cherry
L'estiu ja ha arribat i mantenir-se hidratat està al capdamunt de la llista. L'aigua senzilla és fantàstica, però aquest refrigerador de cireres de síndria és saludable i deliciós. Fet amb alfàbrega fresca i menta, aquesta beguda et mantindrà fresc i refrescat durant tot l'estiu.
2. Pops de llimonada de fruita fresca
La fruita fresca i la llimonada en un calorós dia d'estiu és probablement la millor combinació des de PB&J al pati de l'escola. Aquests pops de llimonada de fruita fresca tenen maduixes, mango i síndria per a una delícia d'estiu tan bonica com deliciosa.
3. Gaspatxo de síndria amb fideus de remolatxa
Increïblement refrescant, aquest gaspatxo de síndria és el menjar d'estiu perfecte. La síndria dolça i els jalapeños picants fan d'aquesta sopa freda una sensació de sabor. Els fideus de remolatxa en espiral afegeixen encara més color i textura i fan que aquest plat sigui lleuger però satisfactori al mateix temps.
4. Amanida vermella, blanca i blava amb vinagreta de síndria
Aquesta amanida vermella, blanca i blava ofereix una doble dosi de síndria perquè la fruita sucosa es troba tant a l'amanida com a l'amaniment. Síndria, jícama i nabius es llancen amb una vinagreta lleugera de síndria per a un plat perfecte per als propers 4th festa de juliol.
5. Smoothie de fi d'estiu
Amb prou feines ha començat l'estiu, però no cal esperar a l'agost per gaudir d'aquest batut de fi d'estiu. Està elaborat amb tots els gustos frescos de l'estiu: síndria, baies, kale, préssecs i taronges, per a una beguda saludable i deliciosa en qualsevol època de l'any.
6. Amanida de síndria d'estiu
Aquesta amanida de síndria d'estiu serà la teva nova amanida d'estiu preferida. Té síndria, verdures barrejades i molts fruits secs i llavors saludables. La vinagreta de síndria és lleugerament dolça i sense sucres refinats per menjar net.
7. Beguda rosada de síndria
La combinació de síndria freda, meló i una mica de vi rosat és tan temptadora i calma la set. Aquesta bonica beguda rosada de síndria és perfecta per beure mentre es veu una posta de sol amb companyia o per servir en una batedora o en una festa.
Fer boles de meló és divertit i a tothom li encanta una cistella de fruites tallada en una síndria sencera. Hi ha tantes maneres de gaudir d'aquesta fruita sana, sucosa i d'aspecte feliç durant tot l'estiu.