Taula de continguts:
- 1. Boles d'aperitiu de mantega de cacauet súper fàcils
- 2. BabagaHummus
- 3. Galetes amb xips de xocolata de quinoa
- 4. Xips de col rizada Habanero
- 5. Trossos d'aperitiu de Goji cru vegà
- 6. Parfait de xocolata d'avellana
- 7. Galetes veganes de peix daurat
- 8. Salsa de mongeta negra i blat de moro
- 9. Methi Paratha - Pans plans de blat integral indi amb fenogrec
- 10. Picades de granola amb xips de xocolata
2023 Autora: Brianna Richards | [email protected]. Última modificació: 2023-05-24 13:44
1. Boles d'aperitiu de mantega de cacauet súper fàcils
El nom ho diu tot: aquest berenar és molt fàcil de fer i ple de gust de mantega de cacauet! Als nens els encantarà tornar a casa amb aquestes delicioses boles de berenar.
2. BabagaHummus
Una idea fantàstica per berenar és submergir unes pastanagues i un pa de pita en un plat de babaganoush, hummus i tahina. Per què no us ho feu més fàcil combinant els dos primers? Feu una mica de BabagaHummus! És divertit dir-ho.
3. Galetes amb xips de xocolata de quinoa
Aquestes galetes són lleugeres i cruixents per fora, però suaus per dins. També podeu respirar més fàcil quan els nens mengen aquestes galetes en lloc de galetes normals. Es fan amb quinoa, plàtans i civada.
4. Xips de col rizada Habanero
Aquests xips de kale són perfectament picants, potser falsifiqueu que esteu menjant kale!
5. Trossos d'aperitiu de Goji cru vegà
Aquests trossos d'aperitius cruixents estan fets amb molts aliments nutritius com ara llavors de gira-sol, llavors de cànem, llavors de carbassa i baies de goji.
6. Parfait de xocolata d'avellana
Si t'agrada la crema de xocolata amb avellanes, prova aquesta recepta, que conté una llista d'ingredients senzills: avellanes, dàtils, aigua, oli de coco i cacau en pols.
7. Galetes veganes de peix daurat
Aquestes galetes, que s'elaboren amb farina de blat integral i llevat nutricional, són molt més saludables que la versió comprada a la botiga.
8. Salsa de mongeta negra i blat de moro
Aquest és un aperitiu fantàstic per guardar en un bol gran a la nevera. Només cal que els nens l'agafin quan arribin a casa i s'endinsin amb unes xips de truita. Fins i tot es poden menjar a cullerada.
9. Methi Paratha - Pans plans de blat integral indi amb fenogrec
Aquest pa és un berenar saborós i salat que els nens poden esquinçar i menjar en qualsevol moment. Podeu fer-los per sopar una nit juntament amb una deliciosa cuina índia i després berenar amb restes de pa durant els propers dos dies.
10. Picades de granola amb xips de xocolata
Shh, potser els vostres fills no saben que estan plens d'ingredients saludables com la civada, la quinoa i la mantega d'ametlla. Els encantarà gaudir-ne després de l'escola.