Taula de continguts:
- 1. Llesques de sushi de llavors de cànem de plàtan cru vegà
- 2. Entrepans de poma crua
- 3. Salsa de pasta ‘Cheesy’ vegana
- 4. Barres de proteïnes
- 5. Dip de blat de moro calent vegà
- 6. Xips Lotus
- 7. Tomàquets rostits de curs
- 8. Formatge cremós cru vegà
- 9. Gelat de baies negres
- 10. Moca Pops vegans
2023 Autora: Brianna Richards | [email protected]. Última modificació: 2023-05-24 13:44
1. Llesques de sushi de llavors de cànem de plàtan cru vegà
Aquesta és una idea d'aperitiu fantàstica per a persones ocupades que busquen una alimentació ràpida en un pessic. Peleu un plàtan, sufoqueu-lo amb mantega de fruits secs i després enrotlleu-lo amb llavors de cànem. Greixos i proteïnes saludables, s'acosten! I ni tan sols calia abocar a daus, abocar, bullir o calar foc.
2. Entrepans de poma crua
Aquests entrepans de poma crua van molt més enllà de submergir rodanxes de poma a la mantega de cacauet. Fareu servir pomes i mantega d'ametlla, per fer un caramel deliciós amb dàtils, oli de coco líquid i vainilla.
3. Salsa de pasta ‘Cheesy’ vegana
Per a una salsa de pasta senzilla i cursi sense lactis, compra tahini, llevat nutricional, all, tamari i miso. També haureu d'afegir una mica d'aigua, però per a aquesta llista, no ho estem comptant com un "ingredient".
4. Barres de proteïnes
Alguna vegada has mirat la part posterior de la teva barra de nutrició o proteïna? Depenent de la marca, probablement hi hagi una dotzena o més d'ingredients envasats en aquest quadrat. Simplifica el que menges i prova de fer les teves pròpies barres de proteïnes. Amb aquesta guia, fins i tot podeu fer una versió senzilla amb només 5 ingredients i, a continuació, afegir els extres que vulgueu.
5. Dip de blat de moro calent vegà
Utilitzeu llevat nutricional en aquesta salsa de blat de moro calent i vegana. Aquests flocs daurats oferiran vitamina B12 i una consistència cremosa. A part d'això, només necessiteu blat de moro orgànic, jalapeños, trossos de formatge mozzarella vegà i maionesa vegana.
6. Xips Lotus
Els únics ingredients que necessiteu per fer xips de lotus cruixents i cruixents són l'arrel de lotus, el vinagre, l'oli vegetal i la sal al gust. A continuació, podeu coure-les al forn i servir-les amb una salsa saborosa que trieu.
7. Tomàquets rostits de curs
Aquests tomàquets cursi són senzills de preparar. Talleu els tomàquets per la meitat, després col·loqueu-los en una safata de forn folrada amb paper de forn.
8. Formatge cremós cru vegà
Els fruits secs són l'ingredient perfecte per fer formatge sense lactis. Pel que fa als ingredients, tot el que necessiteu són fruits secs, aigua i herbes i espècies, però haureu d'assegurar-vos de tenir una gasa i una batedora a mà.
9. Gelat de baies negres
Ignoreu l'home del gelat i opteu per aquest dolç gelat més saludable. La senzillesa és bondat!
10. Moca Pops vegans
Trucant a tots els amants del cafè i la xocolata! Aquestes increïbles paletes estan fetes de cafè fort preparat, salsa de xocolata o cacau en pols, llet de coco, xarop d'atzavara i puntas de xocolata crua.