Taula de continguts:
2023 Autora: Brianna Richards | [email protected]. Última modificació: 2023-05-24 13:44
Tot i que definitivament hi ha dies en què tenim ganes d'entrar a la cuina i passar hores creant un plat elaborat i molt complicat a base de plantes, de vegades el que realment volem és preparar alguna cosa sense esforç, amb ingredients senzills que ja tenim preparats. mà. Al cap i a la fi, s'acosta la tardor: entre preparar-nos per a la tornada a l'escola i fer més activitats mentre les nits encara són lleugeres, de vegades no tenim l'energia mental per comprar un sopar de dinou ingredients. I això està bé!
Hem consultat la nostra aplicació Food Monster per oferir-vos una llista completa d'algunes de les nostres receptes preferides que utilitzen cinc ingredients o menys per portar-vos des de l'esmorzar fins a les postres. Consulteu-los a continuació!
Esmorzar
1. Cereal de xocolata amb 3 ingredients
Aquest cereal de xocolata de 3 ingredients és l'esmorzar perfecte per a la tornada a l'escola perquè és cruixent, naturalment dolç i et portarà totalment a la infància. El contrari dels cereals típics i ensucrats, s'elabora amb només tres ingredients i és totalment sense gluten i saludable!
2. Pancakes de plàtan de carbassa sense farina de 4 ingredients
Creps de plàtan de carbassa sense farina de 4 ingredients gruixuts, suaus i esponjosos. Què més pots desitjar? Fets amb només quatre ingredients, aquests pancakes saludables són sense gluten i endolcits de forma natural amb stevia. El puré de carbassa barrejat amb la farina de plàtan, també coneguda com a farina de plàtan, dóna a aquestes creps veganes la seva increïble textura suau i esponjosa.
3. Smoothie de cirera amb nou
Trenca les teves cireres congelades i fes aquest batut de cirera de nou. Les cireres estan plenes de propietats antiinflamatòries i són ben conegudes per ser una de les ajudes naturals per dormir més efectives.
4. 3-Ingredients Pa Artesà
Aquest pa artesà de 3 ingredients és la manera perfecta de començar el matí. És fàcil de fer, té una textura increïble i pots amuntegar-lo amb totes les torrades que desitgi el teu cor.
Snacks
5. Picades energètiques de copa de mantega de cacauet
Aquestes picades energètiques de tassa de mantega de cacauet són perfectament de cacauet, xocolatada i només necessiten cinc ingredients per fer-les. Intenta no menjar tot el lot alhora!
6. Compota de poma crua instantània
Aquesta puré de poma crua instantània és molt convenient. Sempre que tinguis un parell de pomes, una mica de vinagre de sidra de poma (o suc de llimona) i una mica de canyella, pràcticament ja tens puré de poma casolà. Tot el que cal per fer aquesta deliciosa puré de poma crua són un parell de minuts en una batedora o processador d'aliments de bona qualitat i ja està a punt!
7. Patates fregides de pistatxo salat-dolç
Aquestes patates fregides de pistatxo salat i dolç s'ajunten amb tanta facilitat, gràcies a la màgia dels embolcalls de wonton comprats a la botiga! Només assegureu-vos de comprovar el paquet per veure si no tenen ous; en cas contrari, la pasta de full vegana hauria de fer el truc. Aquesta és una recepta perfecta per a aquells moments en què necessiteu fer un berenar "de luxe" d'última hora pel qual tothom es tornarà boig.
Entrades i Aparells
8. Panini de carbassa d'alvocat amb ceba caramel·litzada
Millor que el formatge a la planxa, aquest panini de carbassa d'alvocat i ceba caramel·litzada sense gluten és farcit i deliciós gràcies a la carbassa cremosa i l'alvocat. Les cebes caramel·litzades ho fan tot millor.
9. Tofu Sriracha al forn
Aquest tofu Sriracha al forn calent i picant és la proteïna perfecta per completar amanides, bols de verdures i, o realment, qualsevol cosa que puguis imaginar. És cruixent per fora, ferm humit per dins i esmaltat amb una marinada de sriracha ardent que és la barreja perfecta dolça i picant.
10. Patates rostides de coco i cúrcuma
Resulta que la farina de coco fa un recobriment deliciós a les patates rostides. Qui sabia?? Aquestes patates rostides de coco i cúrcuma són una opció fantàstica i més saludable si teniu ganes d'una patates fregides arrebossades al costat del vostre àpat.
11. Hamburgueses de mongetes negres de ceba amb 5 ingredients
Aquestes hamburgueses de mongetes negres amb ceba d'all de 5 ingredients són tan fàcils de fer. Combinats amb una salsa de llima tahini, es fonen a la boca, tinguem-los-cada nit deliciosos. Feu una salsa addicional i poseu-ho a tot. Millor encara, feu hamburgueses addicionals, esmicoleu-les en amanides, pasta… tot! Aquesta és una recepta versàtil que es convertirà en un dels vostres productes bàsics que a tothom li encantarà.
postres
12. Pudín de carbassa
Aquest pudding de carbassa vegà és unes postres precioses, denses i dolces. És fàcil de fer i té un aspecte absolutament impressionant. El xarop d'auró dóna un gust de caramel ric encantador que funciona tan bé amb el puré de carbassa i les espècies de carbassa. Aquestes són les postres perfectes per sorprendre a les vostres persones preferides!
13. Fudge de xocolata de 3 ingredients
Si no teniu ganes de coure, però desitgeu un dolç senzill i deliciós, aquest cremós i ric caramel de xocolata amb 3 ingredients és el camí a seguir! Només requereix tres ingredients principals i triga 10 minuts del vostre temps (el congelador farà la resta). A més, és totalment saludable i bo per a tu. Ah, sí, aquest caramel és una perfecció de xocolata completa. L'ingredient secret per fer aquest caramel de xocolata extra cremós és afegir crema de coco.
14. Brownie de paella de xocolata negra amb 5 ingredients
Aquest brownie de paella de xocolata negra de 5 ingredients és la porció petita perfecta, saludable, però tan rica i xocolatada. Si eres un d'aquells nens que sempre s'ocupaven cullerades de la massa de brownie de la teva mare mentre no mirava, tenim la bona sensació que aquesta és la delícia per a tu.
15. Xocolates farcides de vi negre
Les xocolates no són només per al dia de Sant Valentí. Aquestes xocolates farcides de vi negre estan fetes de xocolata sedosa farcida de caramel de dàtils que s'infusiona amb vi negre, i són molt fàcils de fer!